Por que o peso da luva de boxe importa? Proteção, treino e escolha certa … Se você já viu por aí luvas de 10oz, 12oz, 14oz e ficou sem entender qual a diferença… respira. A resposta é simples, mas faz toda a diferença no seu treino. O peso da luva não é um capricho da indústria. Ele interfere direto na proteção das suas mãos, no impacto que você gera e na intensidade do seu treino. Vamos direto ao ponto.
Na Kíe’s só tem recomendação de lutador
Especislistas
Lutadores e especialistas criaram esse material para quem está precisando entender mais sobre o peso das luvas de boxe.
O que significa o peso da luva de boxe?
O peso da luva é medido em onças (oz). Uma onça equivale a cerca de 28,35g. Mas o mais importante: quanto mais oz, mais enchimento e mais proteção. Isso não tem relação direta com o tamanho da sua mão, e sim com o tipo de uso que você vai dar pra luva.
Por que o peso importa tanto?
Simples: porque ele define como a luva vai se comportar no treino ou na luta. Uma luva leve é mais rápida, gera mais impacto, mas protege menos. Uma luva pesada protege mais, mas exige mais força pra ser usada. Cada uma tem seu papel.
Luvas leves = mais impacto, menos proteção
Luvas de 8oz ou 10oz costumam ser usadas em competições. Elas têm menos acolchoamento, o que significa que o soco é mais seco, mais rápido e com maior risco de machucar (tanto você quanto o adversário).
- Favorita entre lutadores profissionais
- Indicada pra competições e treinos técnicos
- Não recomendada pra sparring
Luvas intermediárias = treino técnico sem abrir mão da proteção
As luvas de 12oz a 14oz entram aqui. São as mais usadas por quem está no dia a dia da academia. Equilibram bem velocidade, proteção e conforto.
- Boas pra treino no saco e manopla
- Servem pra treinos leves de sparring
- Ajudam a evitar lesões
Luvas pesadas = mais proteção, menos agressividade
Se você vai fazer sparring mais intenso ou quer proteger ao máximo suas mãos, escolha 16oz. Pode parecer exagero, mas quando a porrada come, o acolchoamento salva.
- Mais seguras pro sparring
- Evitam lesões em você e no colega de treino
- Trabalham mais a resistência
Como o peso da luva afeta o seu treino
A escolha errada vai pesar (literalmente) no seu desempenho. Treinar com uma luva leve demais pode deixar sua mão vulnerável. Usar uma pesada demais pode comprometer sua técnica e velocidade.
Treino de potência e precisão
Aqui você quer desenvolver velocidade, força e reflexo. Luvas de 10oz a 12oz são ideais. Não travam sua mão e ainda ajudam a sentir melhor o impacto.
Sparring com foco em segurança
O objetivo é trocar golpes sem se matar. Luvas de 14oz a 16oz vão proteger você e o colega. Quanto mais acolchoamento, menor o risco de lesão.
Condicionamento físico
Quer forçar o cardio e a resistência? Use luvas mais pesadas por opção. Não precisa ser sempre, mas ajuda a evoluir.
Peso da luva x peso do atleta
Algumas academias seguem uma relação entre o seu peso corporal e o peso da luva. Exemplo:
- Até 65kg: 10oz a 12oz
- 65kg a 80kg: 12oz a 14oz
- Acima de 80kg: 14oz a 16oz
Mas não é regra fixa. Depende do objetivo, do nível e do tipo de treino.
Conclusão: o peso da luva importa (muito)
Se você ainda escolhia sua luva pelo design ou pelo preço, agora já sabe que isso é só detalhe. O que vai te proteger de verdade, evitar lesão e melhorar seu rendimento é o peso certo pra o tipo de treino que você vai fazer. Não existe luva “universal”. Existe a certa pra cada momento.
Me diz uma coisa aqui, lutador: você sabe o que significa oz na luva de boxe?