O que significa oz na luva de boxe? Se você começou no boxe agora, provavelmente já se deparou com essa sigla misteriosa estampada em todas as luvas: “oz”. Ou seja, tem luva de 8oz, 10oz, 12oz, 14oz, 16oz… Mas afinal: o que significa esse “oz”? E mais importante: qual é a ideal pra você?
Chega de chute. Bora entender isso de forma simples e rápida.
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E esse conteúdo foi desenhado lindamente para quem está precisando entender mais sobre OZ das luvas de boxe.
O que é oz na luva de boxe?
“Oz” é a abreviação de onça (ounce, em inglês), uma unidade de peso usada nos Estados Unidos e no Reino Unido. Assim, no contexto das luvas de boxe, OZ representa o peso total da luva, não o tamanho da sua mão.
- 1 oz = aproximadamente 28,35 gramas
- Ou seja, uma luva de 10oz pesa cerca de 283 gramas
E por que isso importa? Porque o peso da luva afeta proteção, desempenho e finalidades de uso.
Por que existem luvas com pesos diferentes?
Porque cada peso tem uma função específica: equilíbrio entre proteção, potência e conforto para diferentes momentos do treino. Isso evita que você use um peso errado e acabe lesionado ou sem rendimento.
Tipos de uso mais comuns:
1. Treino no saco de pancadas
Luvas mais leves (10oz a 12oz) ajudam a desenvolver velocidade e precisão, sem sobrecarregar os pulsos. Porque o saco não exige tanta proteção para suas mãos, mas você precisa de agilidade para acertar golpes rápidos e precisos.
2. Sparring (simulação de luta com colega)
Luvas mais pesadas (14oz a 16oz) têm mais acolchoamento para proteger você e seu parceiro de treinos, evitando lesões. Porque nesse momento, a prioridade é não causar (nem levar) danos sérios, garantindo um treino seguro para os dois.
3. Competições
O peso das luvas varia conforme a categoria do atleta para garantir igualdade e segurança durante a luta. Porque as regras padronizam o equipamento para que ninguém tenha vantagem injusta, mantendo o jogo limpo e seguro.
- Profissionais leves usam 8oz ou 10oz
- Amadores podem usar 10oz a 12oz
Como escolher o peso certo pra você
Três perguntas rápidas pra decidir:
1. Pra que você vai usar?
- Saco de pancada? 10oz ou 12oz tá bom.
- Sparring? Melhor usar 14oz ou 16oz.
- Vai competir? Aí depende da sua categoria.
2. Quanto você pesa?
Pessoas mais pesadas precisam de luvas mais pesadas. Isso protege tanto você quanto quem treina com você.
- Até 65kg: 10oz a 12oz
- 65 a 80kg: 12oz a 14oz
- Mais de 80kg: 14oz a 16oz
3. Você é iniciante ou já tem experiência?
Iniciantes se beneficiam de luvas mais pesadas, porque elas:
- Têm mais proteção
- Evitam lesões
- Corrigem excessos na força do soco
E o tamanho da mão, não importa?
Importa, mas menos do que você imagina.
A maioria das luvas é feita em tamanho único interno, ajustado com bandagem. A diferença real está na quantidade de enchimento (acolchoamento).
Então, mesmo que você tenha mãos pequenas, pode usar uma 14oz tranquilamente, desde que use a bandagem correta.
Dá pra usar a mesma luva pra tudo?
Pode até dar, mas não é o ideal. Usar uma luva de 16oz pra bater saco todo dia vai te deixar com os braços pesados sem necessidade. E usar uma 10oz no sparring é pedir pra machucar o colega (e sua própria mão).
Se você puder ter duas luvas, melhor:
- Uma leve pro saco
- Uma pesada pro sparring
Conclusão rápida (e direta ao ponto)
- “Oz” é o peso da luva, medido em onças
- Não é o tamanho da mão, é o acolchoamento
- Quanto maior o oz, mais proteção e peso
- Luva ideal depende do seu peso, tipo de treino e experiência
E se ainda tiver dúvida, dá uma olhada no nosso post completo sobre como escolher a luva de boxe ideal.